تخفيض الدهون دبي

بالنسبة للبعض ، قد لا تعني زيادة الوزن أو السمنة أكثر من رقم على الميزان. في الواقع ، هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يتمتعون بصحة ممتازة. على العكس من ذلك ، قد يعاني الكثير من الأشخاص ذوي الوزن المعتدل من مشاكل ايض المرتبطة بالسمنة ، لأن الدهون الموجودة تحت الجلد تسبب مشاكل صحية خطيرة. ولعل من تلك الدهون التي تسبب مشكلة صحية هي تلك التي تتراكم على البطن. إذا كان لديك الكثير من الدهون الزائدة حول الخصر ، فهذا يعني أنه يجب عليك اتخاذ بعض الخطوات للتخلص منها.

5 طرق للتخلص من دهون البطن

فيما يلي 5 طرق للتخلص من دهون البطن.

  • تجنب المشروبات السكرية والمشروبات المحلاة بالسكر

تشير الدراسات إلى أن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة لها آثار سيئة للغاية على صحة التمثيل الغذائي. عندما تأكل الكثير من السكر المكرر ، يحصل الجسم على الطاقة من الفركتوز ، وعليه تحويل ما تبقى من الجلوكوز إلى دهون. تم ربط السكر الزائد ، بسبب المستويات الكبيرة من الفركتوز بشكل عام ، بزيادة تراكم دهون البطن في العديد من الدراسات.

  •  الإكثار من تناول البروتين كاستراتيجية طويلة للحد من الدهون في البطن.

يعتبر البروتين عنصرًا غذائيًا مهمًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ، فقد ثبت أن البروتين يقلل الشهية بنسبة 60٪ ، ويزيد التمثيل الغذائي بنسبة 80-100 سعرة حرارية في اليوم ، ويساعدك على تناول ما يصل إلى 441 سعرًا حراريًا في اليوم ، إذا كان فقدان الوزن واحدًا من أهدافك هي إضافة البروتين إلى جدول طعامك اليومي لأنه الحل الأكثر فعالية لتحقيق هدفك. يمكن أن يساعدك البروتين أيضًا في تجنب زيادة الوزن ، حيث أظهرت إحدى الدراسات وجود علاقة عكسية مع كمية ونوعية البروتين المستهلك ودهون البطن.

  • الحد من الكربوهيدرات كوسيلة فعالة لفقدان الدهون.

أظهرت الدراسات أن تقليل الكربوهيدرات يؤدي إلى فقدان الوزن من منطقة البطن ، كما تؤدي الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات أيضًا إلى فقدان الوزن بسرعة ، وهناك أيضًا دراسات تقارن بين الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات والوجبات منخفضة الدهون ، مما يدل على أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات تستهدف الدهون على وجه التحديد في البطن. 

  • التمارين الرياضية التي تساعد التخلص من دهون البطن

تعتبر ممارسة الرياضة وسيلة فعالة للغاية في تقليل دهون البطن ، ليس ذلك فحسب ، بل إنها من أفضل العادات الصحية لتجنب الأمراض ، ولا نتحدث فقط عن تمارين البطن ، ففقدان الدهون في مكان واحد غير ممكن ، ولكن التمارين قد يؤدي إلى انخفاض مستوى الالتهاب ومستويات السكر في الجسم. الدم والتشوهات الأيضية الأخرى المرتبطة بالسمنة المركزية. لذلك ، إذا كنت تحاول إنقاص دهون البطن ، يمكن أن تكون التمارين ناجحة للغاية ، كما أنها توفر الكثير من الفوائد الصحية الأخرى.

  • الفيزر لشفط الدهون

تسمى الموجات فوق الصوتية لشفط الدهون بالفيزر وهي أسلوب متطور وسهل يساعد المريض على التخلص من الدهون وطريقة عمل هذه التقنية هي من خلال استخدام الموجات الصوتية لكسر تراكمات الدهون بعد حقنها بمحلول ملحي. تقدم لتسهيل عملية الإزالة مع الحد الأدنى من الأضرار الجانبية

استشارة الطبيب

إذا كان لديك أي أسئلة حول العلاج أو عن شد البطن بالليزر، أو إذا كنت ترغب في ترتيب إجراء ، يرجى الاتصال بنا. يمكنك أيضًا حجز موعد مع أحد خبرائنا. يستغرق الأمر دقيقة واحدة فقط لملء النموذج أدناه.